Bústia de l'Altanto!!

Creus que darrerament ha augmentat la corrupció política?

Vots: 100



Bústia de l'Altanto!! - Suggerències i altres
Agenda cultural del Baix Segrià
  • AVUI:
  • DEMÀ:
Bústia de l'Altanto!! - Suggerències i altres
El Temps
Avui
Temperatura: ºC
Humetat: %
ºC
ºC
Sortida de Sol:
Posta de Sol:
Demà
Màxima: ºC
Mínima: ºC
Bústia de l'Altanto!!

Tens alguna cosa a dir?

Queixes, suggerències, observacions, coses interessants, ... La bústia de l'Altanto!! t'escolta

Nom:
E-mail:
Comentari:
Suma( 4 + 9 )
B�stia de l'Altanto!! - Sugger�ncies i altres

Salut, cos i ment

Enrere

El racó de la medicina alternativa: la risoteràpia

Dinàmica del riure

1 fotos

En la nostra societat actual, les persones atenem moltes demandes, responsabilitats i compromisos per part del nostre treball, família... que ens porten a viure a un ritme frenètic. Moltes vegades són un element motivador, però a la vegada suposen un desgast físic i emocional, que amb el pas del temps repercuteix seriosament en la nostra salut mental.

Si tenim desperta la nostra consciència per prevenir o evitar possibles malalties físiques, com per exemple, tapar-nos o prendre vitamines per evitar els refredats... per què no dediquem uns minuts al dia per prevenir i cuidar la nostra salut mental?

Una manera molt agradable de prevenir és riure. La risoteràpia permet descobrir les nostres virtuts, combatre les pors, omplir-nos de llum, de sentit de l'humor, en definitiva, aprendre a viure d'una manera positiva, intensa, sincera i total, com els nens.

Els tallers de dinàmica del riure

Riure's d'un mateix no és sempre fàcil, es necessita d'una certa dedicació i d'un entrenament adequat. D'aquí sorgeixen els tallers de dinàmica de riure, cada vegada més coneguts per tothom, per què pretenen que la persona pugui tenir una percepció més positiva de si mateixa i de la seva relació amb els altres.

En els tallers de dinàmica del riure s'utilitzen com a instruments principals la música, el joc i el riure. La combinació d'aquests elements és el vehicle per arribar a la rialla o "carcajada" natural, aquella que és espontània i neix de l'estomac, que ens allibera dels nostres bloquejos físics i emocionals.

Avantatges

Nombrosos estudis demostren que quan riem es mobilitza més de 400 muscles del nostre cos, s'afavoreix la producció d'endorfines i encefalines (hormones associades al benestar personal), es regula la pressió arterial, augmenta la producció de llàgrimes i saliva, millora la digestió i l'estrenyiment, facilita la capacitat memorística i de concentració, es reforça el sistema immunològic, entre d'altres beneficis.

Aquesta és una experiència que s'ha de viure, i que cal experimentar en primera persona. Moltes persones consideren que acudir a una sessió d'aquestes és fer-se un regal a si mateix. Per què deu ser?

Alguns consells per facilitar el riure

Per què no buscar la part graciosa de les situacions i circumstàncies que ens toquen viure diàriament?
Per què no busquem la companyia de les persones que tenen una visió humorística i riallera de les coses?
No desaprofitis l'ocasió d'anar a veure obres de teatre i pel·lícules còmiques.
Apunteu-vos tots els acudits i anècdotes que us facin riure. Així els podreu compartir amb l'altra gent.
Tracteu d'entrar en aquella part infantil que està dins de nosaltres i que, a causa del treball o del nostre entorn en general, tenim amagada.
I recorda.... el riure és el camí més curt entre les persones.

 

" Cada cop que una persona riu, afegeix dos dies de vida a la seva existència" (Curzio Malaparte )


Sandra Vidal
Educadora social
Monitora de dinàmica del riure

 

Data de Publicació 11 Juliol de 2010
Comentari Article0 comentaris    Imprimir Articleimprimir
Més notícies sobre " medicina alternativa "

** L'Altanto!! no es fa responsable de les opinions que puguin manifestar els usuaris.